Villámgyors protein dzsúz az ünnepek alatt, hogy ne az ilyenkor nem túl ízléses shaker-ből szürcsöljük a fehérjeturmixot.

Hozzávalók

500ml sovány tej

100ml tojásfehérje / 3 tojásfehérje

2 kanál édesítő

1 kávéskanál vanília aroma

1 kávéskanál fahéj + szerecsendió

Kalóriaérték

Kalória: 57kcal

Fehérje: 6,5 g

Szénhidrát: 1g

Zsír: 3,5 g

Elkészítés

Melegítsünk egy edénybe fél liter tejet langyosra, majd keverjünk hozzá 3 tojásfehérjét. A további hozzávalókat, mint édesítő, aroma vagy fahéj, egyesével hozzáadva keverjük el csomómentesen. Hagyjuk kihűlni a likőrt, majd fogyasszuk egészséggel a karácsonyi ebéd mellé.   

forrás: http://cutandjacked.com