Ugrás a tartalomhoz
aug. 29. 2016

Csirkemellfalatok jégsalátával

Az utóbbi időben némileg diétásabbra vettem a figurát, így a mai receptből már kihagytam a rizst. Van viszont helyette töménytelen mennyiségű nyúljégsaláta,  de ha jól dolgozunk az alapanyagokkal még jó is kisülhet belőle. Sőt a kaja elkészítésének ideje is leredukálódott 2x10 percre, mert nem kell rizst főzni, a saláta összekugyulása pedig nem több fél percnél.

dscn6041.JPG

A recept olyan egyszerű, hogy még az is el tudja készítni, aki nem tud deriválni. Ezt csak azért mondom, mert állítólag deriválni még egy lovat is meg lehet tanítani, integrálni viszont a kutyát sem. Na mindegy. Ehhez a recepthez tuti elég lesz mindenkinek 2x10 perc. Az első 10 percben be kell pácolnunk a húst és fel kell öntenünk egy kevés sovány tejjel, hogy ne legyen túl száraz a csirkemell. A második 10 percben pedig lassú lángon ki kell sütnünk a natúr húst és össze kell kavarnunk a jégsalátánkat. Hogy mivel? Ezekkel az összetevőkkel:

  • 150-200 g natúr joghurttal
  • felkockázott 40 g feta, vagy krém sajttal 
  • némi kukoricával
  • vékonyra szelt uborkával
  • 5 csipet borssal
  • 3 csipet sóval

Végül a csirkemellet ne felejtsük el felcsíkozni és a tetejére illeszteni. Jó étvágyat mindenkinek! :)

dscn6045.JPG

 Posztunkat a GymBeam Sporttáplálék-kiegészítőket forgalmazó webáruház támogatta

gymbeam_also_banner.jpg