Ugrás a tartalomhoz
sze. 29. 2016

Diétás túrórudi

Mindazok számára akik szeretik a túrórudit, de nem akarnak ennyire bűnözni. Ez a rudi finom és fehérjében gazdag, ellenben nincs benne cukor! 

unnamed_1.jpg

Hozzávalók

  • 250 gramm sovány túró
  • 1 tábla (100 gramm)  étcsoki
  • édesítőszer
  • 40 proteinpor
  • 2 ek. kókuszzsír

Elkészítés

Túrót törd át villával és tedd hozzá a proteinport, ezután tedd 20 percre a mélyhűtőbe. Vedd ki, formálj belőle rudakat és tedd vissza még 20 percre. A rudi alapokat vedd ki a mélyhűtőből. Mikróban az étcsokit olvaszd fel és tedd hozzá a kókuszzsírt. A még fagyott rudakat mártsd meg csokiban, villával alányúlva óvatosan vedd ki, majd tedd szilikonos sütőpapírra és így tedd vissza a hűtőbe.

Ahogy megdermed a csoki, fogyaszthatod is!