Minden terhesség egy egyedülálló, életre szóló élmény. A terhesség idejére alkalmazott testmozgásokat, (esetünkben a súlyemelést) viszont nagy kérdések övezik, így az az anyuka, aki korábban aktívan sportolt, az több hónapos pihenőre "kényszerül". A terhesség során felszedett plusz kilóktól pedig…

Dave Anderson 41 évesen ráunt arra, hogy a nagyvárosi életmód egy potrohos apatestes fater csinált belőle, így hát fogta magát és elkezdte száműzni az egészségtelen ételeket, ráállt a napi hatszori étkezést tartalmazó (feltehetően sima szálkásító) diétára és heti 5 edzéses (kardió és súlyzós)…

Matt Diaz olyat vitt véghez, ami nagyon keveseknek sikerül: 122 kg-os fölöslegtől szabadult meg 6 év leforgása alatt. Bár a zsírvesztés jól sikerült, rengeteg bőr maradt utána hátra és ahelyett, hogy eltakarta volna megereszkedett bőrét, inkább kiállt az internet elé és megmutatta, hogy mi maradt…

Lisa Cross (35) tizenévesként napi 500 kalóriát vett magához és gyermekruhákat kellett viselnie annyira vékony volt. Súlya alig érte el a 41 kg-ot. Ám életét döntően befolyásolta az a nap, amikor felfedezte a női testépítés világát. Lecserélte a koplalást napi 10 étkezésre és most egészségesebbnek…

Ismét jelentkezünk BeforeAfter rovatunkkal, ahol most Csordás Viktort kérdeztük átváltozásának titkáról, aki egyúttal szinte a végsőkig kimeríti rovatunk jelentőségét, hiszen a testépítésnek egy konkrét oldala ejtette rabul:  a kiinduló, kezdő állapot és a végső, ha nem is legvégső pontja(mert, mint…

Eljött a szombat, a nagy kajálások napja, úgyhogy ideje egy olyan posztnak, ami még idejében rávilágít arra, hogy nem kellene megenni ebéd után azt a szelet sütit és az esti filmezés közben is éppen elég lesz vizet inni a 2 literes kóla és 54 marék popcorn helyett. A galériák kattintásra…

Több hollywoodi színésznek és testépítőnek vált életének részéve az anabolikus szteroid, melyeknek általános mellékhatásai a májkárosodás,  erős férfias szőrzet és további súlyos egészségügyi problémák. Ezeknek a mellékhatásoknak vált áldozatává az a 28 éves egykori pincérnő Londonban, aki…

A filmsztárok élete nem csak party és mese, néha nem elég a tehetségüket odatenni egy-egy filmben, hanem muszáj brutális diétákkal megszabadulni, vagy éppen magukra szedni jó néhány kiló zsírt, vagy izmot. A mai posztunkban megnézzük, hogy kik voltak azok a sztárok, akik egészségüket és testüket nem…

Justin és Lauren 2012-ben határozták el, hogy a szénhidrátdús, fehérjementes, viszont zsíros ételekkel együtt, a rajtuk felhalmozódott kilóktól is megszabadulnak. A megfelelő diétának és a céltudatos, új mozgáskultúrának hála, ami szimpla kardio edzésekből állt, 19 hónap alatt összesen 228 kilótól…

Kicsit megkésve de jobb később, mint soha alapon mutatom be a súlycsökkenésem másik okát, a mozgást. Aki komolyabb súlyt akar veszíteni, az bizony kösse fel a gatyáját, ugyanis mozgás nélkül ez nehezen érhető el. Nem írok most egy hosszú cikket, nem fogok bemutatni különböző gyakorlatokat, hisz…