Vajon a futás, biciklizés úszás a jobb edzésforma-e, azaz az aeorob mozgások, vagy a heti 3x edzőtermi edzésforma, azaz anaerob mozgás fajta-e a jobb súlyvesztés szempontjából ? Futás: Az ember számára mindig szükség van egy kitűzött célra; tervek, elvárások (másokkal, de legfőképpen magunkkal…

Röviden annyit magamról, hogy Fittlady néven fogok írni Nektek, 22 éve aerobikoktatóként működöm és mellette néha - néha edzőként is tevékenykedem. Tehát testépítés bőven belefér a repertoárba. Amivel legtöbbször találkoztam pályám során az a hölgyek félelme: 1.  „Jesszusom de én nem…

Sokat hallunk arról, hogy mi az egészséges, mi az egészségtelen, azonban kézzel fogható, könnyen megérthető tanácsokat nem osztogatnak a hozzáértők. Vannak tények és tévhitek, most megnézünk néhányat ezekből. 1. Tévhit: a diétás joghurt jobb, mint a "sima" Ez az állítás nem feltétlenül igaz, jobb…