A testépítők régóta keresik az élelmiszerek Szent Grálját, ami mellé mást már nem is kell enni és mégis azonnal óriásira lehet tőle nőni, miközben a testzsír százalék egy számjegyűre olvad. Állítólag maga Arnold Schwarzenegger mondta egyszer, hogy ha tudná, hogy attól lesz hatalmas, akkor egy vödör…

Pár tipp, hogyan fedezzétek protein-beviteleteket a nap bármely szakában.Ezeket az ízletes fehérje ételeket, bármikor magatokkal vihetitek és többnyire bármilyen nagy előkészület nélkül elkészíthetők. Természetesen hideg kajákról van szó, amelyek nagy elfoglaltságotok közben, kiváló minőségű…

Az étrend alapköve a testépítésnek, hiszen az edzések során stimuláljuk az izmokat, az étkezések során pedig bevisszük az a tápanyagmennyiséget, amitől a stimulált izomzat nőni tud. Ha rosszul edzünk, vagy nem eleget, ha rosszul eszünk vagy nem eleget, a vár növekedés elmarad, ezért ha nem fejlődünk…

Sziasztok, Kicsit most jobban odatettem magam, úgyhogy egy videóval kedveskedek ma az éhes szájaknak. Thai csirke, fogyasszátok egészséggel :)    

A csirkemellrizs rovat nem szól másról, mint a gasztronómiáról. Aki jó ideje testépít az tudja, hogy a testépítés nem feltétlen az ételek orgiájáról szól. Az első hónapokban néha kínkeserves átszokni a tipikus tömegnövelő vagy egyéb étrendekre, ezzel a rovattal abban szeretnénk segíteni, hogy bár…