A gyúrósok gyakran megkapják, hogy nem atomfizikusok. De nem vesszük ezt sosem szívünkre, hanem diszkréten, csendben leverjük a téma felhozóját. Ennyi. Viszont azért hogy mégsem áll távol tőlünk a tudomány következzen egy tudományos kísérlet. Bevezetésnek csak annyit, hogy Szigma= Mh/K és K=0,1d3.…

Szögezzük le már az elején: a teljesítménynövelő táplálékkiegészítők nem fognak hirtelen szuperhőssé változtatni! Az eredményekért keményen meg kell dolgozni, időt és energiát kell befektetni, sajnos ezt senki nem úszhatja meg. Ezek csupán segítenek egy kis lökést adni, hogy egy kicsit jobb lehess,…

Sok kérdést kaptam mostanában a guggolással kapcsolatban a helyes technikáról, de leginkább az erő fejlesztésével kapcsolatban. "Mit tegyek, hogy minél nagyobb súllyal tudjak guggolni"? Megrekedtem a…

A most következő tanácsok nem a képzelet szüleményei, viszont annál inkább az elménkre lesznek hatással. A lényeg, hogy úgyis az lesz amit akarsz, tehát ha te még 10 ismétlést akarsz…

Amikor testépítős sikerekről beszélünk, első blikkre tuti, hogy a hihetetlen fogyások jutnak eszünkbe. Pedig érdemes megemlíteni a hihetetlen "hízásokat" is. Hogy mi a közös bennük? Mindkettő életet menthet. Először 13 éves koromban figyeltem fel az evészavarokra. Akkor még nem sejtettem, hogy így…