Gizdának lenni nem bűn csak sz@r. Innen nézve a dolgot még kövérnek is jobb lenni, mert onnan viszonylag könnyen lehet változtatni. Viszont, ha valaki gizdának született, tudományosan megfogalmazva ektomorfnak, akkor az úgy is fogja beadni a kulcsot. Igaz, hogy valószínűleg később, mint az…

Noha nem a Toldi - Csuhai páros töltötte fel a legújabb team Andro felvételt, de a mai videónkban szereplő pár is egész ügyes, és hát mit ne mondjunk, valószínűleg biztosan nagyon szerelmes is. Hardcore bodysok Ti most hagyjátok ki ezt a "tingi-tangi" home videót, mert attól tartunk, hogy…

A minap olvastam egy "érdekfeszítő" cikket egy 1000 ismétléses karedzésről, amitől tuti, hogy azonnal 2-3 centimétert nő a karunk. Hát szerintem legfeljebb a hossza, nem a kerülete. Mindenesetre ezzel kapcsolatban eszembe jutott Rich Piana híres 8 órás karedzése, ami ha jól számolom akkor 1600…

Félreértések elkerülése végett: nem zsarnoki megszorításokról és edzőterembe való hajszolásról lesz szó - mert mindenki úgy fogadja el Kedvesét, ahogy van - hanem arról a száraz tényről, hogy a formás, feszes és izmos fenék (genetikai adottságok híján) leginkább a súlyzós edzéssekkel érhető el. És…

A testépítő gazdik előszeretettel választanak hozzájuk hasonló nagyobb izomtömeggel rendelkező robosztusabb, keménykötésű kutyafajtákat, mint a Pitbull vagy Bulldog. Ez már korábbi cikkünkből kiderült, ám akkor még csak elképzelésünk volt, hogy miként képzik ki ilyen izmosra ezeket a vérebeket. Az…

Rohanó világban élünk, de jómagunk elkényelmesedtünk s elvárásaink lettek az edzőtermekkel szemben. Panaszkodunk, ha nincs egy konditerem kellő minőségű és mennyiségű eszközzel felszerelve. Ha nincs csigás guggoló keret, ne adj Isten keresztcsiga vagy egyéb funkcionálisabb modernebb eszköz. Ezt…

Számos előnyt jelentenek a jó edzés előtti kiegészítők, de csak azok, amelyek értékes összetevőkből épülnek fel. Kiderítjük, melyek ezek és azok, amelyeket nagyban érdemes elkerülni, mert a valóság az, hogy a legtöbb edzés előtti kiegészítő vagy "pörgető" felesleges és hatástalan összetevőket…

Irracionális? Nem! Célravezető, abban az esetben, ha túledzettnek érzed magad vagy egyszerűen unod és motiváció hiányában csak muszájból vonszolod le magad a terembe. Ne menj le csak azért, mert a soron következő edzőnap azt megköveteli, ugyanakkor semmilyen porcikád nem kívánja, csak a…

Edzés, táplálkozás, pihenés - ezt a három dolgot tartják az edzők a fejlődés alappilléreinek. Érdekes pszichológiai tény, amit kevés szakértő vesz észre: amikor a sportoló a táplálkozás vagy a pihenés elégtelenségével magyarázza az edzés hatástalanságát és a fejlődés hiányát, mindig magával az…

Ebben a sportban sem érvényes a "mindent semmiért" elv, vagyis az, hogy ugyanolyan feltételek mellett jobb eredményeket kapok. Valamit valamiért. Számtalan módon érhetsz el jobb eredményt, mint ahogy számtalan módon hibázhatsz. A bejegyzés apropója egy gyakori probléma, amit frappánsan…