Ugrás a tartalomhoz

dec. 23. 2016

Kai Greene kedvenc gyakorlata - Jefferson guggolás

Valószínűleg az edzőtermekben nem igazán találkoztál még ezzel a gyakorlattal, pedig sokat profitálhatsz belőle, ha beiktatod a repertoárodba. Nem mondom, hogy kellemes lesz, mert nem lesz.. de ugye nem is azért csináljuk! Most ellőhetném azt a közhelyet, hogy "minden kezdet nehéz", de ha edzésről…

aug. 14. 2015

Eleged van a kimerítő lábedzésekből? Akkor ez a te módszered!

A világot a lusta de okos emberek viszik előre. Tök természetes, hogy az emberek megunták gyorsan a tv gombjainak nyomkodását és feltalálták hozzá a távirányítót. Miért lenne ez…

aug. 11. 2015

A guggolás fajtái és előnyei

Sok kérdést kaptam mostanában a guggolással kapcsolatban a helyes technikáról, de leginkább az erő fejlesztésével kapcsolatban. "Mit tegyek, hogy minél nagyobb súllyal tudjak guggolni"? Megrekedtem a…

jan. 03. 2015

Kosárpalánk? Nem, erőkeret!

Van még kifogás?

sze. 02. 2014

10 ok, amiért ajánlanod kellene barátnődnek a guggolást

Félreértések elkerülése végett: nem zsarnoki megszorításokról és edzőterembe való hajszolásról lesz szó - mert mindenki úgy fogadja el Kedvesét, ahogy van - hanem arról a száraz tényről, hogy a formás, feszes és izmos fenék (genetikai adottságok híján) leginkább a súlyzós edzéssekkel érhető el. És…

dec. 13. 2013

Low Down guggolás

A fájdalmas haszon Az előző cikkemben szó volt az alapgyakorlatok tesztoszteron szint fokozó hatásairól. A guggolás is ezeknek a gyakorlatoknak a része. Ámbár népbetegség a konditermekben, hogy míg a felsőtest fejlesztéséért mindent megtesznek, az alsó végtagokat legalább ennyire elhanyagolják. Nem…

süti beállítások módosítása