A spanyol Juan Barreto Ledesma igencsak egyetért azzal a mondással, hogy annyi éves vagy ahánynak érzed magad. 64 éves, de a fizikumát sok fiatalabb "testépítő" is megirigyelheti. A nagypapává érett testépítő természetesen nem most kezdte, de figyelemre méltó, hogy a pályafutása végéhez érve még…
A testépítő versenyre készülőknek tisztában kell lenniük azokkal a fontos tényezőkkel, amelyeket a bírók szem előtt tartanak a pontozásnál. Ilyenek például az izomtömeg mérete, szárazsága, a szimmetria és az arányosság. Tételezzük fel (szigorúan elméletben!), hogy van 2 versenyzőnk és mind a két…
Köztudottan a hús a legjobb fehérjeforrás. És mi van akkor, ha vegetáriánusok vagyunk? Vagy ha már herótunk van a csirke-rizs kombinációtól, és valami másra, valami újra vágyunk? Nos, összegyűjtöttem néhány nagyon jó növényi fehérjeforrást, amely nem csak a vegán testépítők célját támogatja, de…
Mielőtt megnéznétek a videót szavazzatok, hogy szerintetek ki fogja nyerni a párbajt! A súly 142 kg és a cél minél több ismétlés szabályos végrehajtása. Van egy testépítőnk és egy nem alábecsülendő amerikai focistánk, akinek a gyúrás szintén napi rutinnak számít az erőnléti edzések mellett. Ha…
Az utóbbi időben - hála a Terminátor legújabb hóbortjának – megismerkedhetett és kitanulhatta a világ(legalábbis elméletben) Arnold sikerének kulcsát. Legutóbbi hakniján motivációs beszédében feltűnik pár igen kulcsfontosságú gondolat is, ami akár a testépítés jövőjét is nagyban befolyásolhatja.…
Most aztán lehetne papolni étrendről és 21. századi fullos edzőtermekről, de az az érzésem, hogy akárhogy is kapálóznék, a mai poszt után nehéz lenne bárkit is meggyőzni afelől, hogy nincs csalónap vagy, hogy ne otthon edzzen. Merthogy Jacques Sayagh az előbb említettek egyikéhez sem tartja magát,…
Minden ember deviáns a maga módján. Hogy ez mennyire jelenik meg a mindennapi életében, viselkedésében az határozza meg, hogy betegnek, kórosnak vagy simán csak hibbantnak tekintjük. Mindenki hoz magával valamit a gyerekkorából, amivel nem tud mit kezdeni és ehhez még hozzájönnek azok a sérülések,…
