Annyi brownie recept van már, hogy lassan a fülünkön folyik ki, úgyhogy ennek örömére megcsináltuk mi is a saját verziónkat. Igen, szénhidrátcsökkentett, igen, édes, igen, van benne fehérje, de ez a miénk és mától a Tiétek is! :) Édesszájúaknak egy tipp a videó előtt: Ha tényleg a megszokott, brutál…

Ehhez a desszerthez egy meggyes-mákos zabkása adta az ötletet. A recepttel több legyet is ütünk egy csapásra. A meggyes-mákos desszerten kívül kaptok egy lisztmentes piskótát, aminek a felhasználása csak a Ti képzeletetekre van bízva, és egy csokibevonatot, kókuszzsírból, eritritből és kakóból.…

Nálam mostanában ha édességről van szó, akkor a zabpehelykeksz az abszolút befutó. Sikerült már közel tökéletesre fejleszteni az alapreceptet, azt szoktam variálni, attól függően épp mihez van kedvem. Ez most egy citromos-kókuszos verzió, étcsoki darabokkal a totális bűnbeesésért. Ügyesen kis…

Próbálom rávenni apukámat, hogy kezdjen el gyúrni, mert az milyen jó és még mennyivel több időt tudna eltölteni az unokáival. Valószínűleg nem vagyok túl hiteles, miközben mozogni alig tudok az előző napi edzés után, mert eddig hasztalan volt minden próbálkozásom, de nem adom fel. Kerestem egy…

Kevés dologgal lehet a sodromból igazán kihozni. Ezek közé tartoznak az "úgy szoktuk" típusú indoklások. Ennek megfelelően szerintem bejglit is lehet sütni áprilisban (akkor a legjobb), és a fahéjas-almás muffint sem csak a karácsonyfa alatt lehet az arcodba tömni.

Nem sok olyan embert ismerek a baráti társaságomban, akik nem szeretik a jó öreg bolognait. Én is így vagyok ezzel, de manapság egyre többször készítem hús nélkül. -          Hús nélkül? Hát azt meg hogy?- biztos kérdezitek páran. Nos igen. Nem lehet…

Hozzávalók:(3 adag) 125g basmati rizs (alacsonyabb a GI-je, mint a fehér rizsnek) 2 adag (60g) vaníliás protein por (itt: Biotech Nitro Pure) gyümölcs (itt: nektarin vagy áfonya) vagy cukormentes gyümölcsjoghurt (itt: aszaltszilvás Jogobella light) 30g természetes édesítő (Xilit) fahéj…

A reggeli a legfontosabb étkezés - gondolom, hogy ez nem újdonság. De mit érdemes enni ahhoz, hogy megfelelő mennyiségű fehérjéhez juttassuk a szervezetünket és az egészség jegyében kezdjük a napot? Íme néhány ötlet... :) 1. Gyümölcsös müzli Hozzávalók: 100g gyümölcs (itt: áfonya) 30g…